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                  竞技滑雪技术

在越野滑雪中,战述运用也很重要。所谓战术,主要指在比赛全程中,体力的分配及针对不同地形特点应选择不同的滑行技术方法。例如下坡路程占全程的三分之一,在下滑时,如果是在体力好的情况下,可以采用流线型的低姿势滑降,以便减少空气阻力,提高速度争取时间;但在体力不佳特别疲劳的情况下,或在地形复杂难度大的条件下,姿势就可以高些,使身体增加风的阴力,减低速度,以防跌倒而浪费更多的时间,同时避免产生烦躁的心理及消极情绪。

自由式滑雪基本技术:
空中技巧
基本技术分为两类,一类是非空翻技术动作,包括纵大一字跳、横大一字跳、哥萨克跳、直体上肢扭摆90度、跳台飞跃姿势、后屈小腿挺身跳、后屈小腿扭摆、直体转体360度、直体转体720度,以及上述动作的重复或几个动作的组合。另一类是空翻技术,包括前空翻、后空翻和侧空翻三个方向的翻转及加转体组成的技术动作,而且翻转中身体姿势又分为团身、屈体和直体。一个空翻中的转体又可为一个空翻中的转体又可为180度、360度、540度、720度、900度和1080度。

滑雪行进中的技术:

如何掌握平行移动技术
(1)双板平行与滚落线垂直站立。

(2)抬起一只滑雪板向身体侧面移动一步,然后另一只滑雪板再向同方向移动一步。这样反复交替进行即可完成向山上或山下的移动。注意,此种方法只适合于沿滚落线方向的移动,在移动过程中滑雪板要与滚落线保持垂直,并用边刃刻住雪面,防止滑动。

如何掌握八字行坡度技术
(1)面向山的上方站立,滑雪板呈外八字形放置,并用内刃刻住雪面,防止滑动。

(2)向上移动一只滑雪板,呈内八字状放置,并用边刃刻住雪面,再移动另一只滑雪板即可完成一个位移。反复交替使用即可向山上移动。注意,此种方法只适用向山上方移动,在移动过程中,滑雪板始终呈外八字状,并用内刃牢牢刻住雪面。

滑行技术:
(1)直滑降。
(2)犁式滑降。
(3)犁式转弯。

 

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